Recordatorios de postura y bienestar
Los recordatorios de postura y bienestar complementan el temporizador principal. Sirven para introducir señales pequeñas durante la jornada sin tener que esperar siempre al siguiente descanso.
Recordatorio de postura
El recordatorio de postura está activado de forma predeterminada. Restier muestra un aviso para revisar cómo estás sentado o de pie cada 10 minutos. Configúralo en Ajustes > Postura.
| Ajuste | Predeterminado | Valores |
|---|---|---|
| Activar recordatorio | Activado | Activado o desactivado |
| Intervalo | 10 min | Intervalo de minutos que elijas |
| Duración del destello | 600 ms | El control permite 400–3.000 ms; el valor guardado válido es 50–10.000 ms |
Usa la vista previa para comprobar el destello antes de guardar una duración que pueda resultar demasiado breve o llamativa. Si desactivas el recordatorio, el temporizador de trabajo y los descansos siguen funcionando con normalidad.
Avisos de bienestar
Los avisos de bienestar están desactivados de forma predeterminada. Cuando los activas, Restier puede mostrar recordatorios de:
- Movimiento
- Postura
- Visión
- Respiración
- Hidratación
Elige solo las categorías que te interesen. Por ejemplo, puedes pedir avisos de hidratación y visión sin duplicar el recordatorio de postura.
| Ajuste | Predeterminado | Rango u opciones |
|---|---|---|
| Activar avisos de bienestar | Desactivado | Activado o desactivado |
| Frecuencia | 45 min | 5–180 min |
| Cierre automático | 15 s | 5–60 s |
| Posición | Inferior derecha | Superior izquierda, superior derecha, inferior derecha, inferior izquierda o centro |
| Categorías | Movimiento, Postura, Visión, Respiración, Hidratación | Cualquier combinación de las cinco |
Prueba un aviso desde el panel de ajustes para verificar la posición y su visibilidad en tu pantalla. El cierre automático solo cierra el aviso; no desactiva la categoría ni modifica el siguiente recordatorio.
Cómo conviven con el temporizador
Estos sistemas tienen objetivos distintos:
| Sistema | Cuándo actúa | Para qué sirve |
|---|---|---|
| Ciclo de trabajo y descanso | Al finalizar el trabajo configurado | Separar bloques de concentración con pausas cortas o largas. |
| Postura | Según su propio intervalo | Corregir la postura con una señal rápida. |
| Bienestar | Según frecuencia y categorías elegidas | Recordar acciones concretas de cuidado durante la jornada. |
| Descanso guiado | Durante un descanso del ciclo | Proponer una actividad para aprovechar la pausa. |
Pueden coincidir en la misma jornada y no necesitas activar uno para usar otro. Sin Interrupciones suprime los avisos de bienestar, pero no los recordatorios de postura. Si quieres reducir interrupciones, aumenta los intervalos, limita las categorías o usa Pausas inteligentes y horarios para adaptar Restier a la inactividad y a tu jornada.
Ajuste sugerido
Mantén el recordatorio de postura cada 10 minutos al empezar. Tras unos días, activa bienestar cada 45 minutos con Movimiento, Visión e Hidratación; usa la vista previa para elegir una posición que no tape controles importantes.